말의 알고리즘을 읽고 생긴 변화를 소개합니다.

1. 책 프롤로그

20년 전으로 돌아간 것처럼 말하게 하니 신체 나이가 실제로 20년 젊어진 70대, 80대 노인들 들어본 적이 있은가? 하버드대 심리학 교수 엘렌 랭어의 시계를 거꾸로 돌리기 실험에서 밝혀졌다. 그리고 시카도 교육학 교수 벤자빈 블룸의 IQ실험에서는 거짓으로 IQ점수를 높게 알려주니 다음 시험에서 진짜로 IQ 점수가 오른 평범한 아이들 실험도 있다. 또한 관절염으로 고생하는 사람들에게 치료제라고 말하고 설탕 덩어리를 줬더니 정말로 증세가 호전된 환자들이 있다는 노스웨스턴의대 박사 마르완 바칠 리 박사의 플라세보 효과 실험 위의 세 실험 모두 말을 어떻게 하느냐에 따라 몸과 마음이 완전히 변할 수 있음을 보여준다. 뇌는 생각보다 단순해서 우리가 내뱉거나 듣는 말을 진실이라 여기고 그에 따라 행동하게 하여, 실제로 사람을 변화시킨다. 컴퓨터의 알고리즘이 컴퓨터의 작동 방식을 바꾸듯 말의 알고리즘은 인생의 작동 방식을 바꾼다. 똑똑하다고 말하면 똑똑해지고 건강하다고 말하면 건강해지며, 멍청하다고 말하면 멍청해지고, 병들었다고 말하면 병들게 된다. 부와 행복을 끌어당기고 싶다면, 오늘부터 내가 내뱉는 말을 바꿔라. 그것만으로도 더 똑똑해지고, 건강해지고, 좋은 인간관계를 만들 수 있다. 이것은 뇌과학과 심리학이 밝혀낸 말의 위력이다. 인생을 바꾸려면 말부터 바꿔라. 우리는 이제부터 인생을 바꾸는 말의 마법에 대해서 배울 것이다. 그것은 긍정적인 생각과 말이다. 마음은 무한할 정도로 커서 많은 것을 저장할 수 있지만, 마음의 무대인 의식의 공간은 매주 작아서 우리는 한 번에 많은 생각을 할 수가 없다고 한다. 따라서 우리가 부정적인 생각이나 마음으로 무대를 가득 태우면 긍정적인 생각은 무대 밖으로 밀려나게 된다. 여기서 더 중요한 것은 우리의 뇌는 부정적인 것에 더 끌리는 경향이 있기까지 하다고 한다. 따라서 우리는 생각을 통제하는 기술을 배워야 한다. 그것은 부정적인 생각을 하지 않으려고 애쓰는 게 아니라. 하고 싶은 생각을 하는 연습을 하는 것이다. 이때 말은 굉장히 중요한데,  긍정적인 말을 반복해서 말하고 생각하면 된다. 그러면 건강한 말의 알고리즘이 형성된다.  말의 알고리즘 책은 말이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 그리고 우리의 행복과 성공과 관계에 도움이 되는지 소개하고 있다.

2. 책내용

책의 구성은 운명을 바꾸는 말의 알고리즘, 행복을 끌어당기는 말의 알고리즘, 부와 풍요를 끌어당기는 말의 알고리즘, 관계를 이끌어가는 말의 알고리즘, 인생이 술술 풀리는 말의 알고리즘 이렇게 다섯개의 파트로 나눠져 있다. 각 파트에서 나오는 여러 이야기 중에 한 개씩만 소개하겠다. 그렇다면 먼저 운명을 바꾸는 말의 알고리즘부터 설명하겠다. 속말과 바 낀 말이 우리를 조종한다. 즉 아침에 눈을 뜨는 순간부터 밤에 눈을 감는 순간까지 우리는 수많은 말들이 우리 주변을 맴돈다. 우리가 의식을 하든지 못하든지 우리는 수많은 말들에 영향을 받는다. 내 안에서 스스로 하는 속말과 밖에서 들려오는 바깥말이 있다. 그랬을 때 스스로 하는 속말은 다시 긍정적인 영향을 주는 경우와 부정적인 영향을 주는 경우가 있는데 긍정적인 영향은 나는 할 수 있다와 같이 이런 이야기를 스스로에게 하는 것이고, 큰일 났다. 망했다 이런 말들을 부정적이고 나에게 붕정적인 영향을 주는 것이다. 그리고 다른 사람으로 듣는 칭찬과 비난 이런 것들이 우리가 영향을 받는 말들인데, 결국 우리는 속박을 긍정적으로 바꿔야 한다. 중요한 사실은 속말이든 바 낀 말이 든 내가 믿지 않으면 내게 영향력이 없다. 따라서 부정적인 말들은 스스로 거절할 줄 알아야 한다. 두 번째는 행복을 끌어당기는 말의 알고리즘에서 변화의 힘을 항상 현재에 있다는 것이다. 우리 뇌의 알고리즘은 항상 변할 수 있다. 우리가 자주 하는 생각, 말, 행동 등은 뇌에 흔적을 남기고 패턴을 형성한다. 뇌에 회로가 만들어지다는 것이다. 따라서 우리의 뇌에 긍정적인 회로, 행복한 회로를 만들기 위해서는 의도적으로 노력해야 한다. 기존과는 다른 곳에 주의를 두어보기도 하고, 다르게 생각하고 말하고 행동하는 과정이 필요하다. 세 번째 알고리즘에서 습관적인 아니 오는 성장을 멈추게 한다고 한다. 결국 너무 늦어서 못한다는 것보다는 무언가에 도전해도 시간은 가고 아무것도 하지 않아도 시간을 가는데 결과는 달라진다. 따라서 꾸준히 불가능과 함께가 아닌 가능성과 해결의 방향에 집중하며 나아가야 한다. 네 번째 관계를 이끌어가는 말의 알고리즘은 삶의 만족도는 관계에 달려있다는 것이다. 즉 몸이 힘든 건 견딜 수 있어도 사람 때문에 힘든 건 견디기 어렵다는 말이 있다. 관계에서 오는 스트레스가 육체적 스트레스보다 더 큰고 힘들다는 것이다. 따라서 우리는 일방적인 독백이 아닌 쌍방적인 대화를 하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 옆 사람에게 관심을 갖는 것이다. 마지막 다섯 번째 인생이 술술 풀리는 말의 알고리즘은 내가 나를 사랑할 때 인생도 나를 사랑한다는 것이다. 아무리 관계가 좋다 할지라도 비교하는 말을 하는 순간 관계는 비틀어진다. 비교가 비교로만 끝나지 않고 비난과 무시 그리고 차별로 이어지는 데에 있기 때문이다.